Nei Yang Gong II: Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi

nach Prof. Dr. Liu Yafei

Der Schwerpunkt bei diesen liegt, wie der Name sagt, bei der Kräftigung und Dehnung von Muskeln und Sehnen. Dabei wird die Wirbelsäule und allen denkbaren Richtungen bewegt und trainiert.

• Die Übungen 1. – 6.  dienen dazu die Strukturen weich und damit flexibel zu machen.
• Die 7.  – 12. Haltungen  zu festigen und zu kräftigen.