Selbstmassagen / Entspannungstechniken

Nei Yang Gong I: Selbstmassagen und Entspannungstechniken

Grundstufe nach Prof. Dr. Liu Yafei

Dieser Kurs besteht aus Anteilen.

  • Selbstmassagen: Diese bewegten Übungen dienen dazu die Beweglichkeit der Gelenke zu steigern und Ausdauer zu erlangen.
  • Und über Entspannungstechniken wird erlernt die Muskelspannungen aktiv zu senken.

Diese Kombination von Übungen ermöglicht, dass die Drehpunkte in den Gelenken richtig positioniert werden können, denn wenn Kraftübungen über einen verschoben Drehpunkt laufen, kann es auf dauer zu Gelenkproblemen kommen. Gelenkbeweglichkeit und Lockerheit bilden die Voraussetzung um überhaupt eine neue Haltung einnehmen zu können. Damit bildet das eine gute Basis für weitere Übungen.