nach Prof. Zhang Guande
Da innere Unruhe die Konzentrationsfähigkeit behindert und sie sich negativ auf das Nerven- und Immunsystem auswirkt, steht am Anfang des Zyklusses die Methode zur Regulierung des Geistes (MRG). Die Methode dient dazu die vielfältigen Aktivitäten der Großhirnrinde und des Herzens zu beruhigen und einen Zustand des mentalen Innehaltens zu erzeugen.
Da Luft der wichtigste Energieträger, noch vor Essen und Trinken, für uns Menschen ist, steht die Methode zur Regulierung des Atems (MRA) an zweiter Stelle. Die sanfte, gleichmäßige, tiefe und lange Bauchatmung fördert die Elastizität aller für die Atmung notwendiger Muskeln. Die dadurch hervorgerufene Bewegung des Zwerchfells dient zur Massage der inneren Organe und zur harmonischen Stimulation des vegetativen Nervensystems.